蒜蓉空心菜的热量和减肥功效

空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、利尿除湿、凉血排毒等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、保护肝功能、解诸毒等功效；可与火腿、莴笋、马齿苋搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有消食、帮助消化、防感冒等功效；可与北极虾、海虾、虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；