| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 香甜下午茶点南瓜饼热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于摩托艇运动122分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜削皮洗净，放入微波炉加热4分钟蒸熟
2、把南瓜捣成泥，加入白砂糖
3、再加糯米粉混合揉成面团
4、再把面团分成小块，搓成圆形压扁
5、将煎锅放少许油煎至两边金黄即可
6、很快就出锅咯
7、再来一张美美达
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与兔肉、红豆、葡萄搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、防癌治癌、降血糖等功效；可与五花肉、红枣、红豆搭配；与大花蟹 、青蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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