| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 18千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 尖椒洋葱炒年糕热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于桑拿14分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：年糕条、尖椒（已清洗切成丝）、洋葱（已清洗切成丝）
2、将年糕条放在案板上切开，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒和洋葱翻炒一下。
4、接着，合入切好的年糕条翻炒一下。
5、然后，加适量的清水。
6、翻炒翻炒至熟。
7、最后，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、加适量的味精。
10、味炒匀，即成。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与大蒜、火腿、苹果搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、开胃消食、降血压等功效；可与白菜、茄子、北极虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
