| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 西红柿炒包菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于冲浪55分钟消耗的热量108 | |||||
1、等锅热，锅内倒入油，倒入干辣椒、蒜末爆香。
2、锅内加入包菜丝，翻炒两分钟，加入少许的醋。
3、最后锅内倒入西红柿，翻炒几分钟，加入适量的盐，最后起锅。
4、最后锅内倒入西红柿，翻炒几分钟，加入适量的盐，最后起锅。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与辣椒、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、清热生津等功效；可与西葫芦、蜂蜜、芥蓝搭配；与皮皮虾、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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