| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于玩电脑105分钟消耗的热量90 | |||||
1、大香蕉一根，小香蕉二根
2、香蕉切小块
3、香蕉和牛奶倒入榨汁机里，开果蔬档，大约二分钟即可。如果成品不细腻，在开果蔬档搅拌一次
4、成品，味道刚刚好，个人觉得不需要在添加蜂蜜或白砂糖
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治便秘、解酒毒等功效；可与国光苹果、李子、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
