| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 69千卡 | 46千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 樱桃奶昔热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于做作业64分钟消耗的热量108 | |||||
1、樱桃洗净去核，家里没有专门去核的工具，将樱桃对半切后去核的；
2、将樱桃、牛奶和冰淇淋倒入料理杯中；
3、用料理机搅拌均匀；
4、倒入杯中即可饮用。
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀虫、补中益气、养颜驻容等功效；可与大葱、蜂蜜、绵白糖搭配；与牛肝、黄瓜、草莓相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与空心菜、菠萝、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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