| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | ||
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 964克 | 魔芋腊肉炒豌豆热量/卡路里2260千卡 | |||
 热量2260千卡,相当于刮胡子1130分钟消耗的热量120 | |||||
1、魔芋切丁焯水
2、腊肉切丁 豌豆焯水待用
3、热锅冷油放入腊肉翻炒片刻 将切好的干辣椒放入
4、放入魔芋豌豆
5、滴少许水翻炒片刻 淋少许生抽和盐出锅
腊肉 的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
魔芋 的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有平衡盐分、活血化瘀、宽肠通便等功效；可与菠菜、鸡肉、玉米搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有活血化瘀、平衡盐分、补钙等功效；可与猪肉、玉米、菠菜搭配；
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