开洋梅干菜雷笋汤的热量和减肥功效

1、食材：雷笋、梅干菜（已洗净）、开洋（已泡）

2、将雷笋剥壳切去老根清洗一下。

3、放在案板上切成片。

4、烧锅倒油烧热，下入切好的雷笋翻炒翻炒。

5、接着，合入已洗净的梅干菜和泡好的开洋翻炒一下。

6、然后，加入一些清水煮开、煮上10分钟。

7、最后，加适量的生抽。

8、加适量的盐。

9、调味翻匀，即成。