| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 香辣玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于贴墙纸93分钟消耗的热量180 | |||||
1、水煮玉米。
2、放入麻油、芝麻油。
3、放入蒜水。拌下即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与草莓、山药、豌豆搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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