| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 韭苔 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 培根炒韭苔热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于跆拳道79分钟消耗的热量600 | |||||
1、韭苔洗净切段，培根切条，准备好葱姜末。
2、葱姜末炝锅。
3、煸香培根。
4、放韭苔炒匀，放2勺生抽，2小勺盐，1小勺糖，大火快速炒匀即可出锅。
5、很简单吧。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通络止血、补肾、护肤等功效；
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