| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 海葵丝瓜汤热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于羽毛球22分钟消耗的热量270 | |||||
1、海葵从中间剪开，冲洗干净，用盐和白醋搓洗去除粘液去腥，开水焯过。
2、丝瓜去皮切滚刀块洗净后控水，先翻炒至变色。
3、加入海葵和水，炖开后转小火十分钟至汤色变白，出锅。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、消热化痰、利尿等功效；可与五花肉、基围虾、猪肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
