| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 牛筋拌青瓜热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于儿童足球2分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：青瓜、熟牛筋（已切成片）、剁椒
2、将青瓜清洗清洗。
3、放在案板上切成片。
4、放入大碗中。
5、接着，合入熟牛筋。
6、然后，搁入剁椒。
7、加适量的生抽。
8、加适量的香醋。
9、加适量的芝麻油。
10、调味拌匀，即可。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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