| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 15千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 炸薯条热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于雪鞋行走30分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料，土豆削皮。
2、切条。
3、把切好的土豆条放入开水里面煮到土豆半熟捞上来，沥干水分。
4、土豆沥干水分后，放入盘来，像图片这样摆放好，放入冷藏12小时以上。
5、炸的时候提前10分钟拿出来解冻。
6、锅里面加入食用油，烧开后放入土豆。大火5分钟后转中火。
7、炸金黄色即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、健脾利湿等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进食欲、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
