| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 植物纤维果汁热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于摔跤58分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、所有的材料都切块，柠檬只需两片
3、放入破壁机
4、一点点的放进去
5、加入纯净水适量
6、调到果蔬的档位即可，速度非常快，几十秒就可以享用到香浓的植物纤维果汁了
7、成品，放久了也不会出现分层的状况，很好喝
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、抗癌等功效；可与大麦、咸菜、番茄搭配；与沙丁鱼、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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