| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 布丁苹果沙拉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于冰上钓鱼78分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、把布丁融掉
3、加牛奶
4、把布丁加牛奶倒入切好的苹果里，然后加沙拉
5、完成！！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、抗癌等功效；可与香蕉、芦荟、黄瓜搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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