| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 有机花菜炒五花肉热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡,相当于滑水309分钟消耗的热量360 | |||||
1、五花肉切薄片，我直接买的切好的。蒜苗斜着切，小米椒切成两半，大蒜切碎
2、烧适量水，开后倒入花菜，水一沸就关火捞出
3、热锅，不放油让五花肉自己出油，用小火
4、用小火五花肉榨干，纯猪油最香了
5、把肉拨到一边，放入大蒜小米椒和蒜苗头爆香（因为蒜苗头不容易熟）
6、用大火翻炒
7、放入花菜翻炒，再放一点水
8、熟了以后放蒜苗叶子，再放适量盐快速翻炒均匀，撒少许味精就可以出锅啦
9、很美味的哦
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、增强人的体质、提高免疫力等功效；可与猪肉、牛肉、牛腩搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、补充蛋白质等功效；可与南瓜、丝瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
