| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 香甜烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于仰泳40分钟消耗的热量420 | |||||
1、将煮熟的玉米去皮去须对半切开。
2、将玉米抹上层蜂蜜，再刷上一层玉米油。
3、烤箱预热，200度，放入玉米。
4、十五分钟后取出，再刷一层蜂蜜、玉米油，再烤十分钟左右即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、防治冠心病等功效；可与草莓、魔芋、烤肉搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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