| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 三文鱼配酸辣包菜热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于打沙袋56分钟消耗的热量360 | |||||
1、超市买回的三文鱼
2、先把鱼皮切掉
3、再用刀剔去带刺的肚腩
4、用冷开水冲洗干净后用厨房纸巾吸干水分
5、切成薄长条
6、自己做的酸辣包菜，做法很简单就是包菜用盐、砂糖、米醋、红辣椒腌制过夜即可
7、把酸辣包菜垫在盘底
8、拿3片鱼卷成玫瑰花，再装饰一下四个角即可
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防高血压、健脾胃等功效；可与豆腐、芥末、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
