| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 龙果奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于玩电脑100分钟消耗的热量90 | |||||
1、新鲜火龙果备用。
2、把火龙果肉用勺子挖出。
3、牛奶和火龙果肉一起放入料理机。
4、搅打细腻。
5、完成，等一下消泡。
6、倒入杯子中，一杯香浓的火龙果奶昔。。。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠、预防贫血等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与红枣、空心菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
