| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制蒸肉米粉热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于割稻323分钟消耗的热量198 | |||||
1、备好糯米（也可以用大米）
2、将糯米倒入炒锅内，开中火翻炒
3、糯米中的水分炒干后转小火翻炒
4、炒至糯米金黄即可盛出散热
5、炒好的糯米放凉后，倒入料理机的碾磨杯中进行打碎（打出来的的颗粒要粗点）
6、加工好的米粉可以随时烹饪！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、补中益气等功效；可与香瓜、桂花、鸭肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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