| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蜜汁圣女果热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于骑脚踏车14分钟消耗的热量184 | |||||
1、圣女果洗净，切十字花刀。
2、放入沸水中汆烫一分钟。捞出。
3、稍凉后剥去表皮。
4、撒上一点盐、淋上蜂蜜。
5、浇上糖桂花，拌匀。
6、入冰箱冷藏。
7、完成。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、美容、生津止渴等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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