胡萝卜木耳炒竹笋的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与豆浆、羊排、大米搭配；与水萝卜、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽胸利膈、消食、增强免疫力等功效；可与圆白菜、苦瓜、鸡肉搭配；与羊肉、羊骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、预防便秘、延缓衰老等功效；可与春笋、鱿鱼、荸荠搭配；与马肉、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；