青椒炒有机花菜的热量和减肥功效

1、准备花菜和青椒。

2、花菜清洗干净，切成小朵。

3、将青椒摘洗干净，切成块状。

4、蒜去皮切成片状。

5、炒锅中倒入少许植物油，烧热。

6、下入蒜片炒香。

7、下入花菜，翻炒片刻。

8、下入青椒，一起翻炒一下。

9、加适量清水到锅中，盖上锅盖大火烧开，小火稍焖一会儿，至花菜熟。

10、最后加入适量盐调味，大火收汁即可。