| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 圆白菜虾米炒豆泡热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于跑步机125分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料图
2、圆白菜切丝，红绿尖椒切丝，洋葱切丝
3、锅里倒适量油，倒入洋葱煸香
4、倒入圆白菜和虾米
5、倒入豆泡
6、倒入红绿尖椒丝
7、加适量盐，和鸡粉，少许清水焖一小会
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、补骨髓等功效；可与辣椒、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与紫甘蓝、黄瓜、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有益中气、预防高血压、和脾胃等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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