| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 姜汁小米粥热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于做作业201分钟消耗的热量108 | |||||
1、适量小米放入锅中，也可以搭配其他的五谷
2、淘洗干净
3、电饭煲设定在煮粥上
4、煮好的米粥，放上一勺姜健宝
5、成品，好喝又养人的小米粥就好了
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、祛斑等功效；可与桂圆、猪心、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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