茶香粗粮豆沙包的热量和减肥功效

1、面粉、小米面中加入酵母、白糖、红茶水和成面团。饧10分钟

2、饧好的面团揉匀。

3、红豆沙馅一包。

4、将豆沙馅制成球状。

5、将面团下剂，每个40克。

6、擀成面皮。

7、放入豆沙馅，包起来收口向下，饧10分钟。

8、放入蒸锅中，凉水下锅，大火烧开20分钟即可。焖3分钟出锅。

9、出锅装盘，即可享用。