| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 烤吐司热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于深蹲171分钟消耗的热量240 | |||||
1、把青酱抹在吐司上，再撒点黄油碎
2、在吐司上抹一层花生酱，再把香蕉切片，摆满在吐司上。再撒上黄油碎。最后撒一点粗砂糖
3、放到烤箱里，170度上下火，10-15分钟吧，边烤边看看，吐司脆了就可以了。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、治疗高血压、疏通血脉等功效；可与芝麻、国光苹果、牛奶搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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