洋葱拌纳豆的热量和减肥功效

纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗便秘、提高免疫力、大便秘结等功效；可与花生、小米面、胡萝卜搭配；与北极虾、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、苹果、火腿搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；