| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 196千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 桑葚果酱热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于冰上钓鱼98分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜的桑葚洗净 控出水
2、安装好破壁机
3、设定好需要的档位 从高速到低速 60秒即可
4、用搅拌棒辅助 可以全方位 无死角
5、打开盖子 挖出果酱
6、加入白糖就OK了。
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有明目、止血、抗癌等功效；可与黑芝麻、糯米、五味子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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