| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉麦片软饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于骑脚踏车52分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备好材料
2、香蕉捣成泥
3、加入燕麦片，也可以加点蜂蜜进去
4、锅底擦少许油，用小勺盛一勺摊成小薄饼
5、凝固定性后，翻面继续煎两分钟即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、均衡营养、降血压等功效；可与冰糖、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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