| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 酸辣手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于采花19分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一个包菜。
2、包菜用手撕成小片，洗净备用。
3、准备好干辣椒，大蒜。
4、锅内倒油，油热后加干辣椒和大蒜爆锅，加包菜翻炒。
5、加少许的盐。
6、加少许酱油。
7、加少许醋翻炒，即可。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与西红柿、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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