| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 蓝莓芋泥热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于画画75分钟消耗的热量270 | |||||
1、芋头蒸熟。
2、去皮过筛碾成泥。
3、加入一大匙糖和沙拉酱。
4、装入模具中压实，脱模。
5、蓝莓酱加入适量凉开水调稀。
6、把蓝莓酱淋在芋泥上即可。
7、美味小甜点完成，我家宝宝很喜欢。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、促进消化、增进食欲等功效；可与牛腩、鲫鱼、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强视力、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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