苹果纳豆的热量和减肥功效

纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有延缓衰老、治疗高血压、预防便秘等功效；可与燕麦片、小米面、小米搭配；与排骨、菠菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、减肥等功效；可与香蕉、鳝鱼、芦荟搭配；与海鲜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；