| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 培根玫瑰芦笋花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蛙泳10分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料图。
2、鸡蛋加盐和水淀粉打散搅匀。
3、过筛。
4、荷美尔经典精肉培根用剪刀剪成三角形。
5、放开水里煮2分钟后沥出。
6、平底锅刷油。
7、到入薄薄的一层蛋液，小火烫至凝固。
8、翻面稍烫一下。
9、出锅分成两份。
10、取一份对折。
11、从一头卷起。
12、四周放上培根片做花瓣，用牙固定好。
13、依次做完，用莴笋叶子当树叶。
14、可以享用啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与西红柿、干贝、黄豆搭配；与田鸡、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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