| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒜香蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于登山机15分钟消耗的热量402 | |||||
1、准备好食材。
2、鸡蛋打散 蒜苗切碎。
3、锅里放油 炒好鸡蛋。
4、再放入蒜苗炒出香味。
5、放入米饭 用铲子把米饭慢慢搅散 放入盐 即可出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与生菜、银鱼、香椿搭配；与兔肉、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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