| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 黄瓜苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于看电影188分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好苹果和黄瓜。
2、把苹果和黄牛切成小丁。
3、维仕美破壁机中装上过滤器，加入黄瓜和苹果。
4、加入一碗温水。
5、打开开关，打30秒就可以了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与银耳、酸奶、鳙鱼搭配；与白萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与豆腐、虾米、鱿鱼搭配；与猕猴桃、圆白菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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