| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 荷美尔培根三明治热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡,相当于推举290分钟消耗的热量180 | |||||
1、荷美尔超值精选培根准备好
2、取两片半，直接放入平底锅中，不放一滳油的噢
3、小火煎至两面金黄
4、生菜提前准备好
5、自制的淡奶油吐司准备两片
6、将培根摆放在上面
7、再依次上生菜，挤上沙拉酱
8、盖上另一片，可斜切一刀，更便于食用
9、简简单单的培根三明治，营养丰富，配上牛奶，水果，一上午的能量足够啦
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进消化、驱寒利尿等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
