| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 口袋餐包热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡,相当于钓鱼29分钟消耗的热量180 | |||||
1、奶酪肠切片
2、吐司片上放上鸡蛋，鸡蛋切片，挤上沙拉酱
3、摆上黄瓜片和奶酪肠片
4、再盖上一片吐司，用口袋面包模具，压下去
5、去掉边缘多余的面包，就OK了
6、也可以用一片面包片来做哦，夹上自己喜欢的馅料，美美的早餐呢。
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与干贝、紫菜、桂圆肉搭配；与桔子、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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