| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 23千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 虾皮菜芯干汤热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于健美操5分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：菜芯干、虾皮
2、取菜芯干25克放入大碗中，合入虾皮。
3、接着。加适量的盐。
4、加适量的味精。
5、加适量的芝麻油。
6、然后，冲入刚刚烧开的开水。
7、调味拌匀，即可。
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、白菜、小白菜搭配；与黄豆、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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