| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋香北海道吐司条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看电影99分钟消耗的热量60 | |||||
1、北海道吐司的方子
2、吐司两片 鸡蛋两个
3、吐司
4、吐司切片切条 鸡蛋打散
5、吐司条沾蛋液
6、烤箱180度15分钟
7、成品
8、好吃
9、早餐
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、健脑益智等功效；可与菠菜、明虾、荠菜搭配；与豆浆、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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