| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 完整玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于对面舞62分钟消耗的热量270 | |||||
1、如图片上标注！
2、如图片上标注！
3、如图皮上标注！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防癌、抗癌等功效；可与芥蓝、大豆、豌豆搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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