| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 酱烧小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于睡觉506分钟消耗的热量54 | |||||
1、买来的小黄鱼清洗后，加料酒，盐，生姜丝腌制15分钟
2、给每条鱼都裹上面粉，放入不粘锅煎
3、待两面都煎制金黄色可以装盘备用
4、锅里放入底油，加姜，蒜煸香，加鱼，放醋，酱油，糖少许，加水，放蒜蓉酱，小火慢慢煮
5、20分钟后，等到汁越来越浓时，放入香葱，立刻出锅
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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