| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于聚会647分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡翅中一斤，清水浸泡2小时，期间多换几次水
2、鸡翅正面划几刀，加入35克奥尔良烤翅料
3、姜切条加入。
4、抓匀后，封保鲜膜放冰箱冷藏一夜，便于入味
5、烤盘用锡纸包好
6、将腌制好的鸡翅均匀的摆入烤盘中
7、烤箱220度预热，将鸡翅放入烤箱上下加热，正反面各十分钟
8、出炉装盘
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补肾精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
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