| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 525千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 清蒸皮皮虾热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于背包旅行75分钟消耗的热量420 | |||||
1、葱切片姜切丝
2、皮皮虾洗净放在蒸笼上
3、把葱片和姜丝均匀铺在皮皮虾上
4、上锅蒸，冒气后继续蒸十分钟即可
5、蒜切末，酱油醋和蒜末搅拌成蘸料，可以沾着吃也可以直接吃，不一样的口味
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通乳汁、抗早衰等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与乌鸡、南瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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