| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于午睡242分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备所需材料。
2、芒果洗净切成两块划上十字花。
3、把芒果肉取出放入料理杯内。
4、加入100ML酸奶。
5、用料理机把芒果和酸奶搅拌均匀。
6、把打好的芒果酸奶倒入容器中。（容器的一半即可）
7、然后加入酸奶。
8、最后把芒果丁放入芒果酸奶杯中即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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