| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 玉米面香蕉奶香蛋饼热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡,相当于铺床746分钟消耗的热量120 | |||||
1、熟透的香蕉压成泥，加玉米面和白面(我用的自发粉，饺子粉加点酵母泡打粉)，鸡蛋一颗，牛奶适量，白糖(我加的炼奶，香蕉挺香，不爱吃甜的就看自己口味调味)调成糊。
2、平底锅加热摸一层油。加面糊(大小随意)到成熟。用普通汤勺一勺往锅里一滴 自然原型 薄薄的
3、因为很薄很软，翻面不翻面随意。又香又软，早点零食，老少皆宜
4、加杯热牛奶更好吃(深色是加了可可粉。
5、想吃脆的可以减少白面，酵母。多加鸡蛋，再适量调大火量
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与羊排、青椒、苋菜搭配；与消炎片、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、降低胆固醇、润肠道等功效；可与冰糖、燕麦片、李子搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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