| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 咕噜芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于越野摩托74分钟消耗的热量240 | |||||
1、芋头洗净，上蒸锅中大火蒸5分钟左右。
2、利用牙签轻轻地剥皮。很方便吗？
3、将芋头滚刀块。
4、将芋头裹上淀粉。
5、下入油锅中炸制出微黄后捞出。
6、留一点油，放入番茄酱、蚝油、白糖，再加一点点水，将汤汁炒粘稠。
7、最后将炸好的芋头放入，翻裹均匀。
8、然后出勺装盘即可。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、补中益气、促消化等功效；可与鲫鱼、牛肉、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
