| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于开飞机17分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备3个新鲜橙子
2、去皮，分成小份，放入搅拌机再一次放入水和糖
3、按下开关，开启工作
4、搅拌40秒即可
5、新鲜的果汁就完成啦
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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