| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛笋 | 克 | 435千卡 | 29千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 冬菜烧毛笋热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于排球54分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把毛笋剥了洗干净，切成小块。
2、倒入锅内番炒，不要定哦。
3、炒到笋看起来没水分了，颜色也变成黄色了。就可以倒入高压锅里，放入冬菜和白糖，菜籽油，加水没过笋继续烧，大概20分钟左右就好了
毛笋的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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