| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 海鲜泡面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于冰上掷石游戏239分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅中烧水，水开后将方便面放入水中煮制
2、煮上2分钟后，将海虹肉放入锅中，汤汁也要一起淋入锅中
3、再将干裙带菜置入锅中
4、撒入方便面自带的调味料包
5、撒入香葱末即可
6、小油菜入热水锅中焯烫；煮好的方便面盛入碗中，摆上小油菜，再将鸡蛋打入碗中就可食用
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、养心、和血等功效；
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